El kéfir y de adelgazamiento. La dieta

el kéfir y de adelgazamiento

El kéfir debe estar presente en la dieta de cada uno. Para aquellos que desean perder peso, debe elegir el producto con una pequeña proporción de grasa 1%. Tal kéfir de baja densidad calórica, se establecerá la digestión fortalece la inmunidad, limpiará el cuerpo, reduce el nivel de colesterol e incluso mejorará la piel de la cara. Importante, consumir un producto fresco.

El secreto de yogur simple, se acelera la producción de jugo gástrico, por lo que la comida se digiere más rápido, mientras que las reservas de grasa en la cintura o las caderas no tienen tiempo para formarse.

En la composición de kéfir se incluyen bacterias, hongos, levaduras. Ellos ayudan a la eliminación de toxinas, grasas y toxinas. Muchas celebridades usan para adelgazar es el kéfir.

Qué kéfir es mejor tomar para adelgazar

Crear la figura perfecta funciona el kéfir. Pero necesito saber como debe ser el fin de obtener el resultado esperado, y no gastar el tiempo en vano.

Veamos las opciones por las que se puede determinar el kéfir es mejor emplear.

La fecha de caducidad

Efectos positivos en el organismo ejerce sólo un producto fresco. El kéfir zaga, también tiene sus propias propiedades, debido a un aumento de la acidez puede afectar al estómago. Además, esta bebida provoca una fuerte medida de subsanación.

La gordura

Para bajar de peso, es necesario escoger baja en grasa o sin grasa de kéfir. Ideal para el 1% de la bebida.

La temperatura

Frío kéfir difícil de digerir. La mejor temperatura – ambiente. Es decir, todos biológicamente activas y los nutrientes son asimilados en la cantidad máxima. El sobrecalentamiento de la bebida provocará la muerte de las bacterias beneficiosas.

La dieta de larissa Valle de kéfir de los 7 días de

кефирная la dieta de larissa Valle

Es ella la que se convirtió a la cantante de los panecillos en forma estricta a la mujer. Este modo de alimentación permite restablecer por semana hasta 9 kilos se Puede bajar de peso y durante más tiempo, por ejemplo, tres semanas, lo que, posiblemente, le permitirá deshacerse de 25 kg.

Si se restringe la alimentación, se produce escasez de minerales, vitaminas, etc. de las Normas de la oms aconsejan el alivio de no más de 1 kg por 7 días. Esta dieta se contradice, porque permite echar más.

El kéfir y de adelgazamiento

El kéfir llena el cuerpo de una gran cantidad de nutrientes, lo que no sólo es posible perder peso, sino también a sanar las heridas de su cuerpo.

La dieta de los huevos y el kéfir

La duración de la alimentación de 2-7 días. Perder el exceso de peso posible en tamaño de 2 a 5 kg.

La alimentación de esta dieta se basa únicamente en la cocidos los huevos y el kéfir. En el día emplean para 6 porciones, que consta de 1 huevo y una taza de yogurt. Para mantener la inmunidad, en el período de la alimentación se puede beber vitaminas.

La dieta de la fruta y el kéfir

Aplicando este régimen de alimentación se puede bajar de peso rápidamente. Durante 5 días se debe comer sólo frutas, verduras, agua de 1 hp y la misma cantidad de yogurt al día.

Características de la dieta:

  • No se puede comer las uvas y los plátanos.
  • Utilizar la dieta puede 1 vez al mes.
  • En la noche consuma el kéfir, y durante el día verduras y frutas.

Después de 5 días no se limite a apoyar sobre la comida. Poco a poco introduce en la dieta de fácil sopa, carne cocida, pescado, té verde.

De trigo sarraceno de la dieta con el kfir, los resultados de la foto

Este tipo de alimentación es uno de los más seguros para el cuerpo. Se ha una vez al mes y permite restablecer en 2 semanas 10 kilos de Alforfón contiene favorables oligoelementos.

De trigo sarraceno de la dieta con el kfir permitirá limpiar tu cuerpo

Para cocinar el trigo sarraceno, utilice un vaso de cereales y 1,5 tazas de agua hirviendo. Vierta les grano, luego drene, para luego volver a llenar la misma cantidad de líquido. Cocer la papilla no es necesario.

El kéfir consumen el 1%, antes de la comida de media hora, o después de, después de 30 min. Si te resulta difícil decir de trigo sarraceno no regado, se puede diluir su kfir. Consumir cereales es posible en cualquier cantidad. Bebida fermentada – no menos de litros y medio al día.

La harina de lino para adelgazar con kéfir

Esta harina tiene propiedades útiles:

  • mejora la contractilidad de la función del intestino;
  • restaura la microflora del tracto digestivo;
  • incluye una gran cantidad de potasio;
  • mejora el funcionamiento del sistema urinario.

La dieta puede constar de 1, 3 o 5 días. Todo depende del modo, si escoger el más riguroso, es necesario emplear en el día 2 kg de pepinos y 1 l de yogur, 2 litros de agua. Por 5 días es posible echar a 7 kg.

Los copos de avena con kéfir para adelgazar

La avena le da al cuerpo los hidratos de carbono lentos, por tanto, mucho tiempo que no provoca la sensación de hambre. Carga humanos de la energía durante varias horas. Los copos de avena, preparados con la ayuda de kéfir, excluyen el tratamiento térmico y conservan más útiles de micronutrientes.

Para preparar una porción debe 200 gr. de cereales. Sus vierte en un vaso de kéfir, deja el plato en la noche.

La harina de avena y el kéfir se puede sustituir el desayuno, que también contribuirá a la reducción de calorías. Los nutricionistas utilizan estos productos para dietas, en el marco de los cuales unos pocos días se debe comer una sola cosa. En este caso, debe consumir sólo este plato, en el plazo de un día.

Contraindicaciones para el consumo de kéfir en grandes cantidades:

  1. No se recomienda consumir un montón de kefir, si tiene úlcera de estómago, enfermedad del intestino grueso.
  2. Si se detecta intolerancia individual.

La cúrcuma con kéfir para adelgazar

La cúrcuma tiene una serie de propiedades saludables: golpea la sensación de hambre, inicia el proceso de acelerar el metabolismo, etc.

La dieta es posible seguir de 1 a 9 días. Todos los días debe de comer: 1 l kislomolochnogo de la bebida y 1 kg de manzanas. No se puede pasar bruscamente en qué es la alimentación, primero tratando de aguantar un día de descarga. Si después de que él se sienta bien, se puede seguir la dieta.

El kéfir con remolacha para adelgazar receta>

La remolacha contiene gran cantidad de vitamina C, útil y fibras y muchas otras propiedades esenciales. Fruto contiene óxido de nitrógeno (NO), que contribuye a la disminución de la presión.

Para el cóctel utilizan un vaso de kislomolochnogo de la bebida y del 1,5 cucharaditas de canela. Consumen la bebida, sustituyendo les cena. Durante el día se puede comer la papilla, no graso queso, verduras, frutas.

El kéfir con jengibre para adelgazar

Como muchos de la dieta con el kfir, este tipo de alimentación organiza la purificación del cuerpo. Gracias a esto, el metabolismo fluye más rápido y acelera la combustión de grasas. Deshacerse de los y las toxinas en el intestino, usted se sentirá la afluencia de las fuerzas.

Para preparar la bebida en un vaso de kéfir se añaden 1 cucharilla de jengibre. Este método de cocción más simple, pero da menos efecto, así como el jengibre molido, se vende en el secado. Más beneficios traerá un producto fresco.

El kéfir con jengibre se puede utilizar como cargas el día, el lugar de la cena o antes de las comidas.

La dieta del plátano y el kéfir"

Muchas dietas se construyen en el hecho de que los plátanos no se puede consumir, pero, resulta que tienen propiedades beneficiosas que ayudan a bajar de peso.

Hay dos tipos de dieta de kéfir con un plátano:

  1. Duro. Se celebra el día 4. Comer es necesario tres plátanos, agua y 3 tazas de 1% del kéfir. Bajar de peso en 5 kg.
  2. Suave. En la dieta incluye carne cocida, plátano, kéfir, gachas sin aceite. Bajar de peso en 1 kg.

El apio con el kfir para adelgazar

Este vegetal es uno de los más bajo de la ingesta de energía y útiles de hortalizas en el mundo. En combinación con el kfir se da excelentes resultados en menos de peso.

Por lo tanto, muchos usan esta bebida para bajar de peso. Prepararlo es muy fácil: se toma de 4 piezas de apio, medio litro de suero de mantequilla y un vaso de agua. Todo esto se muele batidora y se usa durante el día.

El kéfir con ciruelas pasas para adelgazar

Las ciruelas pasas tiene la característica única, a pesar de su alto contenido de calorías, que se puede bajar de peso. Importante es consumir no más de 100 gramos por día.

La dieta de kéfir con ciruelas" es muy popular. Para preparar la bebida, mezcle el 8 de bayas, frutos secos con skim kfir, utilizando una licuadora. Comer en la dieta, sustituyendo les cena. El día de comer como de costumbre. La única prohibición es dulce.

El kéfir con limón para adelgazar

Limón bien se quema la grasa. En ello hay una gran cantidad de vitamina C, tiene efecto antioxidante en el organismo y activa el funcionamiento de todos los sistemas humanos. Esta dieta permite conservar la alegría, a través de todo lo que sienta debilidad.

Al día debe comer dos de limón y beber 1 hp kislomolochnogo de la bebida. Consumir posible juntos o por separado, a tu gusto. Se puede preparar un cóctel de taza de yogur y un limón.

El kéfir dieta de 10 días 10 kg

кефирная la dieta de 10 días

Esta dieta es dura y cuidadoso. En el primer caso, no se usa nada, excepto el yogur y el agua. En el segundo se hace de las medidas previstas en la dieta, se agrega la carne cocida, frutos secos, manzanas, plátanos y otros productos bajos en calorías.

Disco duro tipo de dieta no sirve para todo, ya que no todo el cuerpo es capaz de aguantar. Si agregar en la dieta de los otros platos, se puede echar de menos de 10 kg, pero mantener la inmunidad.

El kéfir y la dieta para los hombres

Se diferencia de la femenina con un gran contenido de calorías. Esto se debe a que el androide parte de la población distinta el cambio de las sustancias. Se les puede consumir mucho más lentos de hidratos de carbono y alcohol hasta 250 g al día. Cuando está activo el modo de vida de los hombres la cantidad diaria de calorías alcanza el 2000.

El kéfir será más dura, pero permitirá echar más kilos en el menor tiempo posible. En el día debe consumir 2 litros de yogurt, separándolos en 6 recepciones.

Además de este producto y el agua, la dieta nada más que en sí mismo no implica, tiene una duración de 3 días. En la mayor moderación posible agregar en la dieta de la fruta, sino aumentar la dieta de hasta 6 noches.

Rayada de la dieta y el kéfir, ventajas y desventajas

El primer día de la dieta se consume sólo el kéfir de 1% de grasa y agua, al segundo día incorporas en la dieta de su alimentación cotidiana, al día siguiente de la misma, ya que en la primera noche, luego forma parte de la dieta, y así sucesivamente Comer de esta manera se puede 2-4 semanas.

La ventaja de esta dieta es que no tienes la necesidad de preparar nuevos platos. Todos los productos para adelgazar son claras y comprensibles.

Gracias a los días de ayuno, se produce la purificación del cuerpo, lo que le permitirá bajar de peso sin esfuerzo.

La desventaja es que esta dieta, en general, se recomienda a las personas con gran sobrepeso. ¿A quién se debe echar de hasta 5 kg, es necesario tener cargas del día, sólo una vez a la semana.

En la medida correctamente beber kéfir con el azúcar en la noche para adelgazar

La bebida puede tomar antes de acostarse, incluso en el período de la dieta. El azúcar se añade calorías bebida, pero lo hace más sabroso, rápido y viene una sensación de saciedad.

Además de azúcar, puede agregar la miel, la canela o el salvado. Los suplementos se deben consumir en cantidades moderadas.

Cóctel de yogur para adelgazar, recetas de

Existe una gran cantidad de bebidas de yogur, que se utilizan para la reducción de peso.

Las más populares:

  • El kéfir con avena. En el vaso de la kislomolochnogo de la bebida añaden 2 cucharadas soperas de salvado. Espere hasta que aumentarán.
  • El kéfir con piña y kiwi. En el vaso de la kislomolochnogo de la bebida toman un kiwi y 100 g de pulpa de piña.
  • Baya de cóctel con bastante rapidez. Vierte 1⁄2 taza de agua y 1⁄2 taza de kislomolochnogo del producto y, a continuación, se añaden 50 g de cualquiera de las bayas.
  • El kéfir con canela. En el vaso de kéfir coloque una cuarta parte del 1 cucharaditas de condimento y agitar. Para reducir el peso, consuma una bebida por la mañana y por la noche.
  • Una bebida súper modelos. En el vaso de kéfir se toman 1⁄2 cucharaditas de canela, 1⁄2 cucharaditas de jengibre y una pizca de pimienta. Debido a la abundancia de especias tomar el cóctel debe no más de 1 vez al día, en alimentar el estómago.

Contras de la dieta con kéfir

La dieta con kéfir se considerarán eficaces, pero tienen sus inconvenientes. El adelgazamiento se produce debido a la pequeña cantidad de calorías y la calidad de la dieta. Después de todo, si comer de todo y tomar es el kfir, no tendrá ningún efecto.

La renuncia de la diversidad de alimentos puede afectar negativamente a su cuerpo

Desventajas de la alimentación:

  • es posible agravamiento de enfermedades gastrointestinales;
  • la falta de vitaminas b que conduce a un deterioro del estado de la piel;
  • la malnutrición puede causar debilidad y mareos.

Para perder esos kilos de más, a veces cae mucho trabajar. Pero cada uno puede tratar de obtener el resultado deseado. Importante, tener en cuenta las características del cuerpo, establecer un horario de alimentación y agregar cargas físicas.