La sandía para la dieta de adelgazamiento

La sandía la dieta es un sistema especial de alimentación, que se basa en comer una sandía. La porción debe calcularse en función de cuál es el peso original de la persona. Por cada 10 kg de peso corporal debe comer 500 g la sandía de la pulpa en el día, pero no más de 5 kg.

Un principio básico de la dieta en sandías consiste en que de un organismo se va el exceso de líquido. Es importante asegurarse de que no suceda de deshidratación. Para ello, a lo largo del día se debe beber el agua (mínimo su volumen es de 1,5 l), se permite el consumo de tés de hierbas. Bajo la absoluta prohibición se encuentran cualquier tipo de bebidas alcohólicas y gaseosas refrescos.

¿Cuántos kilos se puede bajar de peso en la sandía dieta? En cuanto a la duración de dietética del programa, ésta depende directamente del número de personas quieren perder peso. La óptima la sandía dieta de 7 días. Durante este periodo de tiempo podrá restablecer unos 7 kg.

Cuando una persona quiere deshacerse de 3-4 kg de exceso de peso, una dieta debe durar aproximadamente 3 a 5 días. En 10 a 14 días pueda restablecer alrededor de 10 kg de exceso de peso.

Tipos de la sandía dieta

la sandía dieta

La sandía dieta existe en tres versiones: rígida, ligera y libre. La elección de una u otra opción, es necesario evaluar las características individuales de un organismo y la forma en que se puede percibir tan radicales cambios en el menú. Importancia que tiene el peso original de la persona.

Dura la sandía dieta permite obtener un resultado rápido, pero sostener sus sólo podrán aquellas personas que tienen la suficiente fuerza de voluntad. En cuanto a la libre opción, lo que permite deshacerse de un par de kilos de exceso de peso. El resultado no es demasiado espectacular, pero la dieta no introduce el cuerpo en un estado de estrés. Además, a la libre opción de la dieta permite mejorar la salud en general.

Rígida. En la dura la sandía dieta puede aguantar de 5 a 14 días. Ninguna preparación especial para el inicio de sesión en la dieta no es necesario. Por lo tanto, comenzar a practicar de inmediato después de que se excluyan todas las posibles contraindicaciones, por ejemplo, enfermedades del corazón o de los órganos gastrointestinales.

Durante el día el hombre debe comer sólo sandías y beber agua limpia. De otros productos de alimentación debe abandonar. Una vez cada 3 días durante la noche de prima de alimentos comer galleta y el salvado.

La sandía es de 4 a 5 veces al día. En cuanto a la cantidad de su calculan en forma individual, basándose en el peso original de la persona (500 g de pulpa por cada 10 kg de peso, pero no más de 5 kg). Si no se desvíe de esta metodología, durante la semana, en promedio, bajar de peso en 3 a 5 kg, y a los 14 días de entre 7 y 10 kg.

Se debe tener en cuenta que salir de la dieta correctamente. En caso contrario, la perdida de kilos muy rápidamente volverán.

Ligera. Este tipo de la sandía la dieta tiene capacidad para 10 días. Además, que la persona va a comer la pulpa de la sandía, él tiene que comer pan de centeno, cereales, frutas, verduras y hortalizas. La sandía se incluyen en el menú de la mañana y durante el almuerzo. Este enfoque a la nutrición permite fortalecer el trabajo con el sistema urinario, por lo que desde el organismo se activa mostrará los productos del metabolismo. Al atardecer la velocidad de los procesos digestivos se ralentiza, lo que le da la digestivo la carretera la oportunidad de descansar.

El esquema de alimentación de cada día con la variante facilitada la sandía de la dieta:

  • Primera comida: 2-3 piezas de la sandía de la pulpa, una cucharadita de miel.
  • La segunda comida: 2-3 piezas de la sandía de la pulpa, galleta de harina (1 unidad).
  • La última comida: gachas calabaza, guisos de verduras (brócoli, zanahoria, calabacín). Como opción, se pueden reemplazar la manzana gratinado.

Salir de la dieta es necesario poco a poco. Esto permitirá fijar el resultado alcanzado.

Ejemplo de menu en día debe verse de la siguiente manera:

  • Primera comida: tostadas de salvado, los filetes de pavo muy hervido, ensalada de verduras (repollo, rábano, pepino, cebolla) con aderezo de jugo de limón.
  • La principal comida: puré de lentejas, tortilla, cocidos al vapor, ensalada de remolacha con ciruelas pasas y las nueces.
  • También podrá tomar un tentempié de la sandía.
  • La última comida: cazuela de queso cottage.

Naturalmente que es un ejemplo de opción de salida de la sandía de la dieta. Se puede incluir también en el menú de pescado, cereales, mariscos, verduras, frutas, los productos lacteos fermentados. Con precaución debe consumir pasas, dátiles, uvas, plátanos.

Libre. Esta dieta se transfiere a aquellos que perder peso es muy fácil y supone solo el uso diario de la sandía en la comida. Tendrá que decir, sólo durante el desayuno.

Ejemplo de menu de la siguiente manera:

  • La primera recepción de alimentos: la cucharadita de miel y 600 g de sandía.
  • La segunda comida: todas las verduras asadas, que no contienen mucho almidón. También se puede preparar una sopa de verduras.
  • La última comida: de avena, manzana, calabaza al vapor, un trozo de pan de sin levadura de la prueba.

Como demuestran las opiniones de la gente que lo practicaban la libre opción de la dieta, se puede lograr mucho más resistentes que los resultados en comparación con una la sandía el sistema de alimentación.

Además, el hombre no sólo perder peso, sino también a eliminar las toxinas del cuerpo, saturar sus magnesio, hierro, fósforo, potasio, calcio, vitamina A, c, vitaminas del grupo S.

La condición principal de la la sandía de la dieta: es muy importante cada día, beber no menos de 1,5-2 litros de agua, y de los jugos de la producción industrial, el alcohol y las bebidas carbonatadas se debe evitar.

Opciones de la sandía dieta

Además de los casos anteriores, hay ciertas modificaciones la sandía de la dieta, que suponen la combinación de sandía con otros alimentos. Todos estos programas se reducen a lo que debe alternar permitidos en los productos y sandía a lo largo de todo el proceso de adelgazamiento. En cuanto al resultado, él depende, en parte, de lo claro el hombre se adhiere a las reglas establecidas, así como de las características individuales del cuerpo.

La dieta de la sandía y melón

la sandía

La dieta de la sandía y melón permite lograr excelentes resultados, por lo que se usan con frecuencia las personas que deseen deshacerse rápidamente del exceso de peso. En sólo una semana, esta técnica le permite restablecer los 4 kg y más.

Calorías de la comida llega en una cantidad mínima, y he aquí las vitaminas y los microelementos – mucho. En general, esto permite tener un impacto favorable en el cuerpo. Comer cada 3 horas, ingerir alimentos el agua no debe. Beber un vaso de té verde o agua puede no antes de una hora después de la última propuesta a la mesa. Seguir una dieta más de 9 días, no se recomienda.

A lo largo de 9 días debe ser planificada alternar entre las tres presentadas por la opción de la dieta:

 

Dieta nº 1

Dieta nº 2

Dieta nº 3

Desayuno

El requesón sin grasa (60 g), 200 g de melón, un brindis.

Muy hervido de gallina, el huevo, 150 g de sandía.

400 g de sandía, 150 ml de yogur.

Almuerzo

150 g de pescado cocido, ensalada de melón, queso, hojas de aderezos para ensaladas comerciales. El volumen total de la porción es de 200 gr.

100 g de verduras al vapor, 400 g de melón.

Se cocina en un par de pavo (100 g), 400 g de melón, 150 g de arroz redondo.

Aperitivo

Sandía – 0,4 kg.

El requesón con 0% de materia grasa – 0,2 kg.

Pieza de salvado.

La cena

Sin pulir arroz – 150 g, morkovno-ensalada de manzana – 100 g, un trozo de melón.

La pechuga de pollo cocido (100 g), 400 g de sandía, un brindis.

150 g de ensalada de verduras, un cocido papa, 400 g de sandía.

La dieta de la sandía y el kfir

Sistema de adelgazamiento en esta dieta se reduce al hecho de que el hombre alternativamente, a intervalos de tres horas, hay que tomar en la comida de kéfir y sandía. El volumen de la bebida equivale a un vaso. Debe seleccionarse un poco graso o sin grasa de kéfir. Porción de sandía debe ser de entre 300 y 400 del año, la duración Máxima del el kéfir-la sandía de la dieta de 3 días.

Estos productos producen un efecto diurético, que de una manera positiva influye sobre la velocidad de pérdida de peso. 3 días capaces de deshacerse de 1-3 kg de exceso de peso. Además, se mejorará el trabajo de los intestinos, el hígado, de los riñones.

Contraindicaciones. No se puede practicar esta dieta de las personas con la hipersecreción del jugo gástrico. El hecho de que grandes cantidades de kéfir son capaces de provocar la agudizacin de la ya existente, la gastritis, o causar la inflamación de la mucosa del estómago.

La dieta con buchweizen y la sandía

la dieta en sandías

La dieta con buchweizen y la sandía está diseñado en dos semanas. Cada día tenga que comer 1 kg de pepinos y 1 kg de sandía. Es importante beber suficiente cantidad de agua. Para complementar el menú se puede rebanada del pan de centeno. En la noche se permite beber una taza de yogur.

Puesto que el menú tiene una limitación de disco duro, entonces debería dejar de hacer ejercicio, incluso de las clases en la sala de deportes. En el descanso se debe dedicar al menos 8 horas al día, pasar más tiempo al aire libre, tomar vitamínico-minerales complejos.

Menú de la dieta de la sandía y el pepino se ve de la siguiente manera:

  • Primera comida: sorbete de sandía con menta y el jugo de limón.
  • Aperitivo: cuatro de pepino.
  • La principal comida: un gran vaso de la sandía batidos, o 400 g de la sandía de la pulpa.
  • Merienda: tres de los grandes de pepino y 400 g de la sandía de la pulpa.
  • La última comida: se puede alternar 600 g de pepinos o la misma cantidad de pulpa de la sandía.

La dieta de la sandía y las ardillas

Una de las más populares técnicas de deshacerse del exceso de peso es la dieta. Sistema de adelgazamiento es contada en 2 semanas. Durante la dieta el cuerpo activamente absorbe las proteínas que contribuyen a la quema de la grasa corporal y la conservación del tejido muscular. La sandía, a su vez, permite la salida de productos de descomposición del cuerpo y las toxinas. Esto es posible gracias diurético y colerético el efecto que produce la sandía la pulpa. Resumen de la pérdida de peso es de aproximadamente 10 kg.

Durante el desayuno, el almuerzo y la cena, es necesario consumir alimentos de proteína. Entre las comidas principales deben hacer picar la pulpa de la sandía. Un enfoque comen hasta 0,5 kg de bayas.

En cuanto a los productos de proteína, entonces, debe darse preferencia a poco la grasa queso cottage, queso y el kéfir, el pescado, el pollo, pescados y mariscos.

Contraindicaciones

No se puede seguir la sandía de la dieta de las personas que sufren de trastornos siguientes:

  • La enfermedad de cálculos biliares;
  • La hipertensión
  • Insuficiencia renal;
  • La avería en el funcionamiento del hígado;
  • La gota;
  • La pielonefritis;
  • La alergia a la proteína.

La dieta de la sandía y buchweizen

El consumo de carne de la sandía y el trigo sarraceno permitirá deshacerse del exceso de peso, sin perjuicio para la salud. Si este hombre no va a experimentar la agonía de la sensación de hambre, y los kilos rápidamente comenzarán a desaparecer.

Por el día hay que comer 500 g de trigo y de avena y 1,5 kg de sandía. Diversificar el menú se puede ensaladas de verduras con aderezo de jugo de limón y aceite de oliva. Necesariamente se debe beber mucha agua, también se permite como una bebida de utilizar el té verde y las decocciones de hierbas. La cena debe de 6 a 7 de la tarde. Para saciar el hambre más tarde, se puede beber un vaso de kéfir.

La dieta de la manzana y sandía

La dieta en la sandía y las manzanas debe durar no más de 10 días. Este plazo es la mejor opción para la alta calidad de librarse de los kilos de más. En el primer día en la comida debe comer sólo una sandía, y al día siguiente sólo manzanas, y así alternar.

De seguir esta dieta durante más de 10 días, puede causar daños al cuerpo. Durante este periodo de tiempo, normalmente puede deshacerse de 7 kg. Si la masa inicial del cuerpo es grande, las pérdidas pueden ser más – hasta 9 kg.

Comenzar adelgazar debe la sandía día. Por cada 10 kg de peso es necesario comer 500 g la sandía de la pulpa, pero no más de 5 kg por día. El siguiente día debe ser de manzana. Dosis diaria de manzanas es de 1,5 kg.

La dieta en la sandía y el negro del pan

Bajar de peso en la sandía y el negro del pan es bastante simple, ya que durante el tiempo de la dieta de una persona no va a experimentar la agonía de la sensación de hambre. Por lo tanto, esta técnica de deshacerse del exceso de peso es muy popular.

Porción la sandía de la pulpa, que se debe comer por día, se calcula a partir de la inicial del peso de una persona, como ya hemos mencionado anteriormente. En cuanto al pan, entonces su volumen es de 1 pieza en cada una de las cinco comidas. El pan debe secar en el armario de aire o en una sartén. El aceite, no es posible agregar. Es importante por día beber al menos 1,5 litros de agua limpia.

De ejercicio es mejor dejar activo el deporte está absolutamente contraindicado en. Sin embargo, los paseos al aire libre son un requisito.

Si la dieta se da duro, y durante el día siendo una fuerte sensación de hambre, puede comer un trozo del pan de centeno, o la manzana.

Por 10 días en el menú, que consta sólo de pan negro y sandía, puede perder 8-10 kg.

La dieta en la sandía y el arroz

recetas con sandía

La dieta en el arroz y la sandía permite no sólo deshacerse del exceso de peso, sino también para limpiar el cuerpo. En el día hay que comer cocidas 250 g de arroz 100 g seca de sémola de maíz. Volumen diario de la sandía es de 1 kg por cada 20 kg de peso, pero no más de 5 kg de Otros productos de consumir hotel.

Dado que el arroz es muy nutritiva del producto, lo que permite resolver rápidamente la sensación de hambre. Gracias en la rabadilla el hombre no va a experimentar somnolencia, decaimiento de las fuerzas y de la irritabilidad.

Se debe dar preferencia a al vapor en la rabadilla, o salvaje o brown el arroz. Normal arroz blanco para la dieta de alimentos no es adecuado. El hecho de que casi no contiene fibra y se refiere a la rápida de hidratos de carbono, que contribuyen al aumento de peso.

La dieta en la sandía y el requesn

Sin perder peso, que se llevan bien los productos lácteos, el ideal de la dieta en la sandía y el requesn. En una semana en un sistema de este tipo de alimentación puede deshacerse de 4 kg de exceso de peso. El requesón es una valiosa fuente de vitaminas y minerales, así como útiles para el intestino de las bacterias. Por lo tanto, durante el proceso de adelgazamiento no habrá problemas con la piel. La fuerte sensación de hambre de personas a experimentar también no se. Sin embargo, es necesario cumplir con una importante condición – no combinar la sandía y el requesón durante una comida.

El menú de un día se ve de la siguiente manera:

  • Primera comida: 200 g de requesón.
  • Aperitivo: 2 trozos de sandía.
  • La principal comida: 3 trozos de sandía.
  • Merienda: 150 g de requesón.
  • La última comida: 2 trozos de sandía.