Té verde — asistente perder peso

Cualquier nutricionista te dirá que ni verde, ni ninguna otra herramienta de té para adelgazar, no puede ser, y de imponer algún tipo de esperanza exclusivamente en el este, sin duda, útil bebida no vale la pena. Pero el uso de sus exclusivas propiedades en la lucha contra el sobrepeso, junto con el ejercicio y una dieta adecuada necesita.

Más valioso que el té verde?

té verde para adelgazar

Una de las características principales de la no fermentación de té, que es importante para adelgazar es un tónico. No es casualidad que su extracto se encuentra en muchos productos farmacéuticos asesinos de grasa, ya que por la cantidad de cafeína y naturales de tranquilizantes en la composición de té verde por delante incluso de café. Sin embargo, valiosos estas sustancias no en sí mismo, sino sólo como auxiliares para la buena tolerancia a la dieta y aumentar el ejercicio físico.

Como se sabe, incluso cuando el exceso de calorías de la alimentación de la persona puede experimentar la sensación de hambre, porque el cuerpo carece de importantes nutrientes. Por lo tanto, rico microelemento la composición de té verde reduce la sensación de hambre en caso de restricción de calorías de la dieta, simplemente porque suministra al cuerpo las vitaminas K, C, PP, grupo B, así como minerales — cobre, yodo, potasio. Hay que mencionar también el zinc, la falta de la que provoca la dependencia de los dulces.

Un té no fermentado, especialmente en combinación con las especias, activa el metabolismo, lo que es muy útil para reducir el peso corporal. Es efectivamente elimina las toxinas, entonces, contribuye a la limpieza del cuerpo de los productos de descomposición de las grasas y evita la acumulación de tejido adiposo. Ya que las grasas de depósito no sólo son reserva de energía, pero y los lugares de almacenamiento de sustancias peligrosas que el cuerpo no puede deshacerse de antes.

Una ligera acción diurética de té, que se expresa en combinación con la leche desnatada, también ayuda a reducir el peso, pero no a expensas de la pérdida de tejido adiposo, y en relación con sacar el exceso de líquido. Especialmente útil a la bebida para aquellos que sufren de hinchazón de la cara y de las extremidades. Por cierto, tales es la mayoría de la llegada.

Otra propiedad importante de té verde es la capacidad de reducir la cantidad de azúcar en la sangre. Como consecuencia, se cae y el nivel de insulina — una hormona que prácticamente bloquea la digestión de grasas. El apoyo de los niveles normales de glucosa es importante para reducir el apetito y a la normalización del metabolismo. Por lo tanto, el té verde ayuda a no comer en exceso y totalmente absorber los nutrientes recibidos con la comida, no se deje intimidar por ellos en las grasas de depósito.

Por tanto, el té verde es rico en vitaminas y minerales, tiene muy estimulante y diurético, mejora el metabolismo y en el metabolismo de hidratos de carbono, entonces, es un producto para adelgazar. Al hacerlo, la variedad y la empresa fabricante de té no importa, y tiene un valor de sólo su calidad.

Cómo preparar el té verde?

Para un té no fermentado completamente revelado todos sus útiles, así como las propiedades gustativas, tiene que ser debidamente la elaboración de la cerveza. Antes de preparar el té verde debe preparar dos de la caldera, uno de los cuales puede ser pequeño — en un tercio el volumen, y el segundo debe contener una bebida en toda la porción. Proceda de la siguiente manera:

  1. Caliente, ambos de la caldera de agua hirviendo.
  2. En uno de ellos ponga en seco de té de hoja de cálculo (cuánto pueda tomar con los dedos) a una persona.
  3. En el tercio final del volumen, vierta el agua caliente a la temperatura de 70 a 80 grados, deje reposar durante 5 minutos.
  4. Verter listo el té en el segundo vaso, y la hoja de volver a verter la misma cantidad de agua.
  5. Dejar hervir a fuego de la segunda porción ya 7 minutos y verter en la segunda cafetera.
  6. En la tercera vez elaborar cerveza el mismo árbol de té materias primas en el primer vaso, insista en no menos de 7 minutos, verter.
  7. El té está listo para su uso.

Por lo tanto, realmente te llene de té de hoja de triple, pero todo de una vez y para una porción de té. El agua en el proceso vale la pena el precalentamiento, para que cada vez que la infusión de té líquido a la temperatura deseada. Ambos de la caldera, es importante mantener caliente, para que la bebida se mantuvo caliente.

Té verde para adelgazar es deseable tomar sin azúcar y de pocas calorías de edulcorantes.

Dulce pueden agregar sustituto de azúcar, y en dos variantes — ready de té de extracto de lo que es en pastillas o en polvo, o una hoja cuando elaboración de la cerveza. Saharozamenitel de la stevia es segura para la salud y la figura. Además, este vegetal edulcorante y por sí mismo, posee las propiedades beneficiosas de la — regula el metabolismo de hidratos de carbono y ayuda a adelgazar.

Naturalmente, no siempre tiene la capacidad de cada porción de té de infusión durante unos veinte minutos. Es bastante aceptable y menos complejo opción:

  1. Calentar la tetera, calculado sobre la cantidad de porciones.
  2. Vierta la cantidad deseada de seco de las materias primas y llenar el vaso de agua caliente en un tercio de su volumen.
  3. Insistir 5-7 minutos, rellenar hasta arriba de agua y se puede verter en las tazas.

En el té para enriquecer el sabor, se puede añadir la menta, la melisa o de otras hierbas. Para adelgazar utilizan recetas con especias, leche, miel, cítricos. De la multitud de opciones, puede seleccionar uno o varios, usar un esquema especial o simplemente beber té verde de 2 a 6 veces al día. Algunos nutricionistas aconsejan simplemente reemplazar todas las bebidas de té verde.

Recetas de té con jengibre

el té verde

Prácticamente en todas las recetas de tés para adelgazar se encuentra el jengibre, la no exclusión y el té verde. Se combina bien con el picante de la raíz y por gusto, y por sus propiedades. El té con jengibre tiene propiedades:

  • activa el metabolismo;
  • contribuye a la eliminación de las escorias y las toxinas;
  • aumenta el peristaltismo de los intestinos;
  • tonifica y mejora el estado de ánimo.

Siendo caliente, se calienta, y el frío refrescante. Hay muchas recetas de esta bebida:

  1. Simple. Enjuagar tetera agua hirviendo, llenar de té de hoja de cálculo, vierta agua caliente e inmediatamente agregar rodajas de raíz de jengibre a razón de una rebanada en una taza de té. Que se derrama por las tazas, en cada agregar el limón es una bebida no sólo será más sabroso y aromático, pero también más útil. Si prefieres dulce té, agregue el sustituto de azúcar.
  2. El tradicional. El trozo de raíz de jengibre del tamaño aproximado de 2 x 2 cm, vierta el jugo de 1/4 de limón o de lyme y el vaso de agua, dejar hervir hasta 10 minutos. En elaborada la forma habitual de té agregar limón-pan de la cocción y la miel (es importante no olvidar que la miel — calorías de hidratos de carbono con el producto y su cantidad en su dieta hay que controlar).
  3. La menta. 20 g de jengibre cocer un cuarto de hora en un vaso de agua, vierta la cocción de la materia prima seca: té de hoja y unas hojas de menta y/o la melisa, insistir 5-6 minutos. Agradable refrescante bebida resultar, si añadir en cada taza de jugo de 1/2 naranja y sustituto de azúcar.
  4. De ajo. Muy original la receta, que sólo es adecuado para las personas sanas, sin problemas con el tracto digestivo, el páncreas, el hígado. Colocar en un termo (en cada porción de té) 2 cortar dientes de ajo, 15-20 g de jengibre picado, verter el preparado de té. Insistir alrededor de una hora, colar. Se puede tomar tanto caliente como frío. Esta bebida no sólo ayuda a perder peso, sino que también es un excelente remedio contra los parásitos y los resfriados.
  5. El indio. En elaborada de la forma habitual de té de jengibre añadir 1-2 cápsulas de cardamomo y el edulcorante. Vierta la leche con una proporción de 1 parte de leche a 2 partes de té. Llevar a ebullición, enfriar y calentar de nuevo a ebullición.
  6. Cálida. Jengibre (15-20 g por porción) mezclar con una pizca de canela, una vara de clavo de olor y un par de cápsulas de cardamomo, se vierte sobre todo ya preparado el té y hervir a fuego pequeño de hasta 15 minutos. Ya en la taza, se puede agregar el edulcorante y una rodaja de lima o limón.

Fresco de la raíz en cualquiera de estas recetas se pueden reemplazar seca suelo. La cantidad de especias cuando este se forma por gusto, sobre la base de la tasa media de — aproximadamente la mitad de una cucharadita de especias en una taza de té.

No abuses de la raíz de jengibre. No vale la pena tomar el té con él todo el día, basta con una o dos tazas, lo que equivale a 15-20 g de raíz fresca o 4-5 g en seco.

Beber té verde con jengibre está contraindicado en personas con problemas gastrointestinales, mujeres embarazadas y lactantes. En las enfermedades del sistema cardiovascular y la diabetes mellitus, debe consultar con su médico sobre la conveniencia del consumo de esta bebida. Absténgase de jengibre té verde en la noche, así como lo expresado en la acción tónica que le impide conciliar el sueño.

El té verde con canela

Otro popular especia, conocida como reconstituyente y el calentamiento la acción, — la canela. Se marida muy bien con el té verde, otras especias, miel y cáscara de cítricos, así que la bebida para adelgazar resulta sabroso y agradable al paladar. Trate de cocinar, por las siguientes recetas:

  1. Simple. Es más fácil cuando elaboración de la cerveza de té verde añadir a estar la mitad de una cuchara o palito de canela. Por supuesto, lo mejor de todo con tal bebida combina la miel, pero para adelgazar más adecuado stevia.
  2. La leche. Hacer el té verde, les llenar la taza 2/3, rellenar hasta arriba leche desnatada, añadir el edulcorante y 1/2 cucharadita de canela en polvo.
  3. De limón. Hacer el té verde con canela, como se describe en la primera receta, antes de servir, agregar la miel y una rodaja de limón. Se puede usar el limón y la cáscara (o ralladura de cualquier otro cítricos) — necesitamos poner en la tetera, junto con el té y canela, y entonces la bebida adquiera sólo el aroma, pero no toque ácido.
  4. De miel. Aunque la miel y calorías de por sí, el té verde con él y con la canela reduce los antojos de dulces. Si no abusar de esta bebida, que perfectamente se puede usar para bajar de peso. Simplemente elaborar cerveza, el té verde con canela, cuando se enfría hasta 60 grados, agregue 1 cucharaditas de miel.
  5. Picante. Mezclar la mitad de una cucharadita de canela molida y picado de la raíz de jengibre, una pizca de pimienta negro y el té verde en un vaso de agua caliente, la elaboración de la cerveza de 5 a 7 minutos, agregar la miel al gusto. Una copa en frío para la época del año, que no sólo calienta y se tonifica, pero inhibe la sensación de hambre, que reduce el apetito. Si beber un té en la mañana, alegría está asegurada.

Al igual que cualquier otra bebida con las especias, el té verde con canela adecuado para personas que no tienen problemas con los órganos de la digestión.

Como en el caso del té de jengibre, té verde con canela, no vale la pena beber constantemente. Más que relevante en la primera mitad del día.

El té verde con leche

recetas con té verde

Es muy popular para adelgazar el té verde con leche. A diferencia de las recetas con especias, no irrita el estómago y bien tolerado incluso por aquellas personas que padecen alguna de las enfermedades del tracto digestivo. Para lograr una eficaz reducción de peso en dos semanas, en lugar de la cena, basta con beber una copa, dos tercios compuesto por té verde y en un tercio de la leche, endulzado con miel. En consecuencia, tarda de 2 a 3 kg.

También es posible una vez por semana dar una descarga de días en leche con el té. En este caso, vale la pena preparar té todo el día, de la siguiente manera: 4 cucharaditas de té verde para hacer de 1,5 l de leche caliente, reposar durante 20 minutos, escurrir. Puede agregar un sustituto de azúcar o miel. Además de té, sólo agua.

27.07.2019