La dieta en 1 día permitirá restablecer 1-2 kilos. A veces sucede que un día necesita bajar un poco. Estas situaciones, como regla general, se reúnen antes de cualquiera de las fiestas, cuando debe entrar en su vestido favorito. La dieta en 1 día permitirá echar 1 kilo de exceso de peso, es de peso, y no de agua, como sucede en las diferentes dietas. Esta dieta es muy simple, puede soportar casi cualquier persona, incluso el que la debilidad de la fuerza de voluntad. Importante identificar claramente el objetivo para el que se sienta en esta dieta. Comer en esta dieta se debe, según el reloj, por lo tanto, usted maneja todos los procesos metabólicos en el cuerpo y acelera el metabolismo.
Menú de la dieta en 1 día:
7 horas: una taza de té verde sin azúcar.
9 horas: 1 cocido huevos duros.
11 horas: 1 cucharadas precocido pasas simplemente vierta agua hirviendo por 5 minutos).
13 horas: 100gr. cocido de carne de pollo o de res.
15 horas: un vaso de jugo de tomate.
17 horas: 1 cocido huevos duros.
19 horas: manzana verde.
21 h: 1 vaso de caldo de kefir.
Las reglas básicas de la dieta en 1 día:
- Comer estrictamente por horas.
- Beber mucha agua. Antes de cada comida 1 taza de agua.
- No saltarse ninguna comida y no cambiar de productos, incluso en el mercado.
- Excluir la sal de la dieta.
Ventajas y desventajas de la dieta de un día
El problema de nuestro tiempo – el aumento de peso. Sólo en nuestro autopista siglo de las mujeres evaluaron la gravedad de esos kilos de más que se deben llevar en todo momento, sí y la apariencia de ellos no gana. Pero lo que si caer un montón de tiempo para estar sentado detrás de un escritorio en una oficina, en la computadora, o en casa con los niños, y las tentaciones de cuánto alrededor de comer algo rico.
Aquí es donde surge la pregunta, ¿cómo deshacerse de los kilos de más, que impiden sentirse física y mentalmente?
Y no todo el mundo puede soportar el hambre, cuando tienen que cocinar y dar de comer a toda la familia todos los días, y después de trabajar por lo que quieres comer.
Cualquier dieta una gran cantidad de estrés para el organismo, que está tratando de adaptarse a métodos de maestro, mientras que la violación de un equilibrio en la alimentación conduce a la alteración del metabolismo.
Y hambrientos o mono, que duran semanas, derivan de un organismo montón de útiles y sustancias útiles, y no sólo las grasas, y hacen que el cuerpo bruscamente de reponer las reservas de glucógeno perdido la vida inmediatamente después de la ingesta de alimentos, con la fuerza triplicada.
El número de células de grasa – de los adipocitos, el hombre constantemente, sólo cambia su tamaño, e incluso la pérdida de peso no afecta a su número, ya que es simplemente tanques de almacenamiento de energía de su cuerpo, y el hambre que reforzar sus almacenar tanto como sea posible.
Nutricionistas de todo el mundo realizado cientos de estudios que hablan de la baja eficiencia de muchas dietas, pero la decisión de todo es la dieta de un día.
La dieta de un día es, ante todo, la descarga de día, o por las antiguas tradiciones cristianas, el ayuno, conocido desde la antigüedad.
Las opciones de estas dietas es mucho, es necesario comprender su principio de funcionamiento, y actuar de acuerdo con sus características individuales y de movilidad.
La Dieta Messegue
Mark Messegue, americano bien conocido nutricionista, ofrece pasar los días de ayuno, pero no tan severa como requieren cristianos cánones.
Su método de los días de ayuno consiste en 2 días a la semana de excluir de la dieta la carne, y comer idealmente, el rojo de los peces, pero también es adecuado cualquier fluvial o marítima.
Se explica esto por el hecho de que todos los puestos se han diseñado para las personas más ricas de los siglos pasados que empleaban en su alimentación un montón de carne, y con un mayor contenido de proteína en la dieta provoca con el tiempo la gota se, lo que se conoce como la "enfermedad de la aristocracia".
Los pacientes Messegue comen en sus frentes días roja pescado sin sal, frutas y verduras, beber té verde, beben el líquido hasta dos litros, pierden por día de 1 kilo de peso, no tomándolo al día siguiente.
La dieta de un día llaman "húmedo de la dieta", cuando durante el día se bebe sólo de frutas o verduras frescas exprimido jugos ilimitados.
El contraste es la dieta puede también llamar la dieta de un día, que son proteínas, grasas, hidratos de carbono.
Usted elige de qué optar por un día, o de carbohidrato de alimentos, o de grasa, o de proteína, todo depende de sus preferencias de alimentos.
El principio de la dieta de rotación es a través de un día para sentarse o sólo a las frutas o verduras, o sólo en la carne magra, el pescado, los productos lácteos. Pero alternando cada día de la dieta normal de comidas.
Descarga días pueden llegar a ser los días en que se rechace la carne, el pan, las patatas, la va a comer cinco veces al día en todo lo demás, más que comer bajo en grasa los productos, verduras, frutas, productos lácteos, bebidas y zumos de fruta.
La dieta de un día no le ofrece el hambre y sentarse todo el día en el agua sola, y al día siguiente comer en exceso y perder peso mediante la reducción de la ración, o la exclusión en día algunos de los productos que no hará que la sensación de hambre y se llevará a cabo sin la incomodidad, y no ponga en peligro el equilibrio de su alimentación.
La combinación de estos alimentos en la dieta como el huevo cocido y el pomelo, realizado en forma de dieta durante uno o dos días, puede dar resultados tangibles.
En el desayuno, el almuerzo y la cena hay que comer, además de otros productos de un huevo duro y una mitad de pomelo. Beber verde o té blanco, fresco exprimido zumos.
Consejos sobre la realización de la dieta de un día
- Cualquier dieta de un día, es mejor comenzar con una taza de agua tibia con el jugo de una de las mitades de limón durante una hora o dos antes del desayuno.
- En el desayuno, asegúrese de hacer una ensalada de variedad de verduras, el tomate, el pepino, la cebolla, el rojo pimiento dulce, amargo rojo pimienta o molido, aguacate, agregar la manzana, si hay una calabaza, asegúrese de perejil o eneldo.
- Todos los platos que vas a decir, asegúrese de comer con el jugo de limón, se promueve la secreción de la bilis necesaria para la digestión de la grasa de los alimentos, así como la disolución de la grasa en las propias células.
- El azúcar asegúrese de sustituir la cuchara de la miel, así como la glucosa de todos modos es necesaria para el funcionamiento normal del cerebro.
- En la noche beba un vaso de kéfir.
- Beba, en total, el día de 2,5 litros de líquido.
Esto sopas, jugos, té verde y blanco, bebidas de frutas, las compotas. - No coma en este día, nada frito, pero el pescado o la carne a la parrilla, se puede.
- Agregue a la ensalada o un plato rojo picante pimienta, o espolvorear blanco o negro pimienta.
- No coma mucho, sale de detrás de su escritorio sexo hambrientos, los científicos demostraron que el sentido de la saturación se produce después de 15 minutos, es precisamente en este tiempo en el cerebro recibe la señal de plenitud en el estómago.
- No merienda en las pausas entre comidas, incluso no beba jugo, sólo agua sin gas mineral.
- El éxito de cualquier dieta, como puede menos calorías y más de actividad física por día, así que comienza a la mañana con la carga, el recorrido, disfrute de un masaje en la piscina, en la sauna o el baño de vapor.
Usando la dieta de un día, usted no tendrá hambre, y esto a su vez no afectar su metabolismo, su estado de ánimo, y el cuerpo no va a sufrir de otra de las sacudidas.
Y desventajas de estas dietas consisten en una pequeña reducción de peso por día.
Aunque si vas a realizar este tipo de dietas dos veces a la semana, 2-3 kilos es posible restablecer la piel estará fresca, te acostumbras poco que comer en el desayuno, el almuerzo y la cena, va a moverse más, pasear, y esto es lo que se llama un estilo de vida saludable.
La dieta en 1 día — menú 1 día
Deshacerse de diez kilos en un día, por supuesto, no va a funcionar, y aquí es reducir la cintura en 2-3 centímetros por día es muy real! Para ello, existen varias opciones para los programas de la dieta, destinados a liberar de nuestro cuerpo de agua.
Precisamente gracias a la reducción de agua se produce un rápido la primera de adelgazamiento. En el comienzo de las células tratan de retirar el exceso de humedad, que impide la disolución de las grasas, y sólo después de 2 semanas de dieta de alimentos el efecto natural de la quema de grasa.
Excursiones de un día descarga de la dieta para reducir peso mediante la reducción de agua. Sin embargo, aquí es importante conocer algunas características: la deshidratación es peligroso en el cuerpo, que puede provocar perturbaciones en el funcionamiento del hígado, los riñones, el páncreas y el corazón.
Ejemplo de menu "dieta nº 1" en un día:
- El primer desayuno: 1 huevo cocido sin sal, 1 vaso de leche 2% de grasa o kéfir, horneado manzana con requesón;
- El segundo desayuno: pudín de frutas ácidas;
- Almuerzo: sopa de leche con sémola y la harina de avena, el filete de magro pescado al vapor, jaleas de frutas de temporada, té con leche;
- Merienda: jugo de zanahoria, manzana y col;
- Cena: arroz avena, aceite, frutos secos, pudín o kéfir;
- En la noche: un vaso de yogur o té con leche.
El kéfir dieta
El más popular punto de descarga de la dieta en 1 día – la leche. Bajar de peso en yogur posible gracias a la existencia en la leche producto de la gran cantidad de bacterias. Esta dieta con una variedad de menú no está contraindicada, incluso para las personas con trastornos de la digestión y la presencia de enfermedades del sistema digestivo.
Ejemplo de menu en un día:
- Mañana: 1 vaso de agua purificada con una divorciada cucharadas de la cuchara de la miel. Después de media hora de beber 250 gramos de grasa de yogur;
- Almuerzo: kéfir en un número ilimitado de cualquier contenido de grasa. Se puede comer 200 gramos de harina de avena, que previamente empapado en magra yogur;
- Merienda: 1 galletas de harina de avena y 250 gramos de yogur desnatada en polvo;
- Noche: limitar el consumo de kéfir. En total, se puede tomar no más de 1,5 litros de leche de producto por día. La mayor cantidad debe consumir preferentemente antes de las 15 horas del día. Después de un tiempo especificado porciones al día deben ser frecuentes, pero, literalmente, varios bocados.
El kéfir de descarga de la dieta de un día le ayudará a normalizar el metabolismo, reducir el colesterol y limpiar el intestino de forma natural. El número aproximado de caidas kilo de 2-3.
Como bajar de peso en la manzana de la dieta?
Apple dieta 1 día para adelgazar también es muy popular debido a su simplicidad, facilidad y variedad de la carta.
Sólo necesita conocer algunas restricciones: se prohíbe utilizar la alimentación de las personas con enfermedades del páncreas y plagas en la fase aguda.
Crudo manzana tiene leve efecto laxante en el intestino. Horneado manzana – normaliza la microflora del tracto digestivo.
Menú del día:
- Mañana: de 2 a 3 manzanas verdes. Se puede preparar una ensalada con refino de crudos de manzana y orejones. Tomar té verde sin azúcar;
- Almuerzo: las manzanas asadas – 2-3 piezas En este día, lo mejor es reemplazar el azúcar por la miel, o bien renunciar a los dulces. El líquido debe ser en su totalidad – no menos de 1,5 litros al día;
- Merienda: queso-Apple la cazuela con la miel, el té verde;
- La noche de las manzanas asadas sin la miel, el agua se puede sustituir con bastante rapidez.
Los nutricionistas prometen menos de 1-2 kg por el primer día de adelgazamiento. Monótona dieta para adelgazar cuesta girar, ya que después de un fuerte y brusco descenso de peso se produce el deseo incontrolable mucho.
Las proteínas y la dieta de huevo
Los nutricionistas dicen que todo el exceso de peso es el resultado de una incorrecta en la dieta, en la que los hidratos de carbono se sustituyen las proteínas. En las proteínas se gasta más fuerza, y eso significa que las calorías se queman más.
Menú del día debe ser de 10% de hidratos de carbono, el 60% de las proteínas de origen animal, 20% de proteínas de origen vegetal, y el resto de las grasas.
Una gran cantidad de proteínas de origen animal se encuentra en los huevos, la carne de pavo, pollo, conejo.
Vegetal de proteína es la soja, las legumbres, frijoles. Distribuir la ingesta de alimentos de manera que el 60% correspondió a la primera mitad del día y el 40% desde el mediodía hasta las 5 de la tarde.
Ejemplo de menu en un día:
- 200 gramos de guiso de carne blanca;
- 2 huevos cocidos;
- 200 gramos de ricotta;
- Alforfón en cantidades ilimitadas sin aceite;
- Frijoles – 50 gr.;
- Té, café sin azúcar;
- El agua 2,5 l
En el día de aumentar el consumo de agua dulce de hasta 2,5 litros, limitar el consumo de grasa de la carne de cerdo, fritos los alimentos, las patatas, el arroz, el mijo y la pasta no se puede.
Alternar la recepción de proteínas de los productos lácteos, lo mejor de la grasa del queso, la crema agria o el kéfir. Porciones inicialmente no a disminuir, ya que el deseo de comer más.
Con el tiempo, el deseo de comer grandes porciones se pierde, y la balanza mostrará menos de 8-9 kg por semana.
Potable de la dieta en 1 día
La sandía dieta
Años de edad, de descarga de la dieta accesible y de buena la sandía la dieta. Aumenta la producción de orina, el cuerpo gasta mucha energía, y todo el exceso de líquido se elimina del cuerpo en apenas unos días.
No se recomienda el uso de la dieta de personas con enfermedades de los riñones, inflamatorias de los procesos de los riñones. El número de sandía durante el día, de no más de 5 kg.
La sandía la dieta, el ejemplo de menu en un día:
- Desayuno nº 1: la sandía y el dulce de té con leche;
- Desayuno nº 2: queso cazuela sin crema agria y el azúcar (reemplazar la miel, la sandía – 3 trozos, pudín;
- Almuerzo: de col sopa de verduras sopa-puré de patatas, 250 g de trigo sarraceno en un par de sin aceite, las manzanas asadas en el horno con miel, té verde, sandía, en un número ilimitado;
- Merienda: sandía, té sin azúcar;
- Cena: arroz dulce de arroz con miel, albaricoques secos y las pasas de uva, sandía;
- En la noche: el té sin azúcar, 1 pomelo.
Como bajar de peso con el arroz de la dieta?
Arroz de la dieta 1 día – es el conjunto de medidas encaminadas a la deducción del organismo de toxinas y líquidos. Arroz de descarga de la dieta en el día para adelgazar ralentiza el proceso de descomposición de la grasa.
El menú aproximado de un día:
- Desayuno: arroz cocido sin sal – 100 gramos de carne magra muy hervido – 50 gramos, el kéfir libre de aceite – 1 vaso;
- Almuerzo: sopa de arroz y zanahoria (sin patatas con una pequeña cantidad de sal), té o café, hortalizas (repollo, remolacha, pepino, tomate, apio), verduras en gran cantidad;
- Merienda: al vapor de antemano el arroz con agua caliente sin sal – 3 cucharadas, té verde sin azúcar o kéfir de 1%;
- En la noche: el pomelo, la figura al vapor – 3-4 cucharadas soperas de
Si se cumplen las reglas de la alimentación de los nutricionistas aseguran adelgazar en una semana en la de 7 kilogramos.
Es importante respetar el modo de alimentación y después de la finalización de la dietética y la nutrición. El arroz, al vapor agua caliente, debe permanecer al menos 5 horas, drenar el agua, y hay un solo grano.
Bajar de peso en un día sin daño para la salud. Sin embargo, lo importante aquí es la regla, no hacer daño.