Los 10 mejores eficaces dietas para adelgazar rápido

A todas las mujeres de todos los tiempos no le daba la tranquilidad pregunta - como bajar de peso rápido y eficaz? ¿Existen en la realidad eficaces dietas para adelgazar rápido, o es sólo un mito, ficticia de los fabricantes de la compañía de suplementos dietéticos? No obstante, en la vida hay momentos (y no poco), cuando tiene prisa por llegar a la punta de tus pantalones cortos o inmediatamente antes de transformarse esencial en la vida con el triunfo de la... ¿Hay mejor dieta en este caso? Definitivamente sí!

el rápido adelgazamiento

Como bajar de peso muy rápidamente: los más eficaces y rápidas de la dieta

Al elegir las dietas para adelgazar rápido, siga las siguientes reglas:

  • elige la dieta, el principal producto que está disponible para usted, ya que la mayoría de los rápidos y eficaces dietas – mono, que se construyen en un solo producto;
  • productos en la dieta se le debe gustar al gusto, de lo contrario, sentarse en la dieta será doblemente difícil;
  • para más de la conveniencia de elegir una dieta de adelgazamiento, en el que todos los platos fáciles de preparar, para menos estar en la cocina y no tentado en la comida.

De los que han adqurido reputacin bien las dietas para adelgazar rápido puede prestar atención a:

  • todo tipo de mono;
  • variaciones de la el kéfir de la dieta;
  • la dieta de las celebridades, por ejemplo, hollywoodiano la dieta;
  • popular en nuestros días de proteínas en la dieta, una dieta baja en carbohidratos;
  • de huevo en la dieta, que recientemente se ha establecido firmemente como uno de los más eficientes de las dietas para los que no se ha configurado esperar el resultado visible.

10 eficaces dietas para adelgazar rápido

  • La dieta popular entre ultramar de las estrellas, dura ella dos semanas, por el que se puede reducir el peso en un promedio de 7 kilos. En ella es necesario controlar la cantidad de azúcar, sal y grasas en la dieta, eliminar completamente el pan.
  • Col la dieta se considera muy eficaz: 7 días se puede bajar de peso de hasta 5 kg. El menú se compone de lo que los platos deliciosos y no contienen grasas, es que en una cantidad pequeña.
  • La dieta japonesa puede dar un buen resultado en perder peso de hasta 8 kilos en dos semanas. Se basa es en el consumo de mariscos, pero todos los platos se preparan sin sal.
  • Brasileña de la dieta de su base de verduras, frutas y sopas de verduras. En siete días se puede bajar de peso de hasta 4 kilos.
  • Intervalo de dieta o los tres días de. Tiene una duración de 9 días, pero se divide en tres etapas de tres días, cuando usted come arroz, patatas y verduras. Durante ella se puede beber sólo agua. Bajar de peso en hasta 7 a 9 kilos, pero hay que tener cuidado y vigilar el estado de su salud.
  • Trigo sarraceno dieta suele durar una o dos semanas, durante las cuales se puede bajar de peso en 4 u 8 kilos, respectivamente. En esto es muy importante matiz: el trigo sarraceno dieta para adelgazar rápido no significa que vas a cocinar diversos platos gastronómicos a base de trigo sarraceno cocido. No! El trigo sarraceno en este caso, no se puede ni cocinar, ni apagar – el grano de antemano vierta agua hirviendo y se deja "importa" en 3-4 horas, y después de la consumen sin la adición de cualesquiera otros productos o especias..
  • La dieta de la sopa se basa en diferentes sopas, incluyendo la sopa-puré. Lo principal es que esta sopa de patatas o legumbres no contenía la mantequilla y especias, pan, también se debe excluir. La sal se permite un poco. La duración es de 7 días, la pérdida de peso de hasta 4 kilos.
  • La dieta de los modelos top de un plazo de 3 días, perder peso en 3, a veces cada 5 kilos. La dieta se considera grave, así como comis de un solo huevo y 300 g de requesón en día, no cenar y beber sólo agua.
  • El kéfir dieta dura 7 días y en ella se puede perder 4-5 kilos. Todos los días usted está bebiendo litros y medio de caldo de kefir.
  • La dieta en el parecido jugos para lograr un rápido adelgazamiento, pero soportar su difícil. El zumo de naranjas, pomelo y los limones se debe beber tres veces al día. En el resto de beber el agua. Generalmente la dieta dura hasta 3 días, y restablecer usted puede hasta 3 kilos.
rápida dieta de adelgazamiento

Como perder peso de manera eficaz: simples de la dieta

Entre la gran multitud de dietas, es el más rápidas y eficaces de express de la dieta, que están diseñados para adelgazar rápido. Duran hasta 5 días. Durante la cantidad de comida muy disminuyendo y carece por completo de la cena. Esto también puede ser mono, que se construyen en un solo producto. Por ejemplo, yogur, jugo o una fruta.

Menú express de la dieta puede ser:

  • desayuno: un huevo de gallina, el té sin azúcar;
  • el segundo desayuno hasta las 12 del día, el requesón magro con kéfir;
  • almuerzo: pescado al vapor -150g con ensalada de verduras, presurizada el jugo de limón, pero sin aceite, la fruta;
  • cena: té sin azúcar.

Así mismo hay una forma más rápida y eficaz de la dieta, como la descarga de los días. A tres días de descarga período que se puede bajar de peso de hasta 4 kilos. El primer día de la entrada en la dieta, el segundo día – el hambre, el tercer día de la salida de la dieta. La dieta se construye de la siguiente manera: para prepararse para la muerte por inanición, es necesario limitar el consumo de grasa y carbohidrato de alimentos. No hay cereales, legumbres. En el desayuno solo bebo té verde, en el almuerzo comer frutas y verduras en crudo, ensalada, se puede meter el aceite de oliva sin sal. La cena debe tomar y beber sólo agua y té verde sin azúcar después de las 7 de la tarde. Todo el segundo día - ayuno, sólo se puede beber agua de 3 a 4 litros. El tercer día es el abandono de la dieta. En este día se come los mismos productos que en la primera, luego poco a poco comience a agregar magra proteínas de alimentos y entra en el modo normal de alimentación.

La dieta durante la semana, de forma segura y eficiente

Incluso se puede organizar una patata días en el transcurso de la semana, sólo tendrá las patatas, soldado con autógena en el uniforme sin la adición de especias. Bajar de peso en este régimen de alimentación en 2-3 kilos. Así mismo hay otra dieta para adelgazar rápido en plátanos y la leche, que también es considerada como la más eficaz. Dura también a 7 días, perder peso, usted puede, en promedio, en alrededor de 3 kilos. La dieta diaria se compone de dos plátanos y de leche de 3 vasos.

Ambas dietas muy eficaces para adelgazar y reducir volumen, sin embargo, cumplir con ellos, en realidad, es bastante difícil, ya que cualquiera que sea el afecto de patatas cocidas sin una pizca de especias o sal, o plátanos, estos productos durante 7 días consecutivos a poca gente le parecerá "la fiesta del vientre".

Un ejemplo de la manera más eficaz de las dietas para adelgazar rápido

Se considera que es la más efectiva dieta para adelgazar rápido – el llamado "carbohydrate libero la dieta de las modelos". Por tres días en esta dieta se puede perder 5 kilos dependiendo del metabolismo y peso.

Menú es el siguiente:

  • desayuno: huevo en una bolsa;
  • después de 3 horas: 150g de caldo de requesón, sin azúcar té;
  • después de 3 horas - repetir la ingesta de alimentos con el requesón y el té;
  • no cenar;
  • beber mucha agua.

Esta dieta es muy similar a la низкоуgлеводную la dieta, más bien es la más dura de su versión, así como en "la dieta de las modelos" los hidratos de carbono en la dieta no hay, y la cantidad de proteína que también cortar. La opción más fácil de dieta baja en carbohidratos, que también es considerada como la más rápida y eficaz y se ve así:

  • desayuno: 30 gr. de caldo de queso sólidos de variedades, un trozo del pan de centeno, sin azúcar té verde;
  • almuerzo: frijoles cocidos, un trozo del pan de centeno, 200g de caldo de requesón, sin azúcar té;
  • cena: 100 g de pechuga de pollo al vapor, 1 pepino y 1 tomate, sin azúcar té verde.

La gran variedad de dietas dificulta la elección más rápida y eficaz de las metodologías para adelgazar. A menudo, los nutricionistas aconsejan elegir a una determinada el mono-dieta, y una serie de excursiones de un día (a veces un plan de tres días) mono-dietas. En este principio, por ejemplo, construyeron una dieta de 6 pétalos y la dieta de la Reina margarita. Pero, antes de sentarse en cualquiera de los más rápido y una mejor dieta, es necesario consultar al médico en busca de contraindicaciones. Así mismo, es importante recordar que la salida de cualquier dieta debe suave, de lo contrario, todos lanzados kilos volverán muy rápidamente.

el rápido adelgazamiento autorizados de productos

Tal vez usted piense que es nuestra lista de los efectivos de las dietas incompleto. Entonces tiene sentido agregar licitación calabaza dieta, rica y fácil de trama pollo la dieta y, en cierta medida, incluso útil para el organismo queso la dieta. Ahora sólo hay que elegir! Y no te olvides de añadir en la dieta de té para bajar de peso, no sólo por su alegría y acelerar el metabolismo, sino también hará que cualquier dieta mucho más eficiente.

Sin embargo, debe quedar recordar que incluso si usted podría hacer efectiva dieta para adelgazar, y se mantuvieron en ella justamente para lograr el resultado deseado, esto no te garantiza la victoria definitiva sobre los kilogramos superfluos. Es muy importante mantener alcanzado el peso! Y para ello, como es perfecto el sistema correcto de una alimentación equilibrada, que excluye el consumo de precocinados y comida rápida, dulces de aireación de los productos de harina, etc. el Peso es estable si él no sobrevive a los cambios bruscos durante 6-7 meses.

Y por último, no hay que olvidar que ninguna, incluso más eficaces dietas para adelgazar, no te darán ese fuerte y estable, control de peso, como un estilo de vida saludable, correctos hábitos alimentarios (y no según!) y el consumo moderado de alimentos.

22.08.2018