Beber dieta

Para perder peso de manera efectiva y tener un cuerpo delgado, puede aplicar muchas dietas diferentes. Sugerimos usar una dieta para beber como una opción para perder rápidamente esos kilos de más. La mejor época del año para utilizarlo es durante el verano. En el calor, quieres comer menos, pero el líquido se bebe muchas veces más que en invierno.

¿Qué es una dieta para beber?

El hombre es 80% agua. Por supuesto, este indicador depende principalmente de la edad de la persona. El consumo de agua es fundamental para todos, sin excepción. El agua tiene muchas propiedades beneficiosas:

La esencia de una dieta potable para adelgazar
  • disuelve casi todas las sustancias que ingresan al cuerpo;
  • sirve como conducto para todos los nutrientes;
  • disuelve las sales, eliminando su exceso en la orina;
  • mantiene el equilibrio hídrico a nivel celular;
  • mantiene la temperatura corporal óptima al evaporar el exceso de calor;
  • diluye las heces con líquido.

Una dieta para beber tiene como objetivo aumentar la ingesta de líquidos. Esto se puede hacer reemplazando los alimentos sólidos con alimentos líquidos. Cuanto menos coma y beba una persona, más rápido se limpiará el cuerpo. Esto le permite normalizar el metabolismo, eliminar todas las sustancias nocivas del cuerpo y mejorar el estado de la piel. Como resultado, una persona pierde peso. Su cuerpo se vuelve más ligero y delgado.

¿Qué es una dieta para beber?

La dieta para beber, según los nutricionistas, es adherirse estrictamente a la ingesta de líquidos. La dieta dura 30 días. Durante este tiempo, una persona arroja de 15 a 18 kg. Además, el cuerpo se somete a una desintoxicación y limpieza completas.

La dieta debe usarse solo con el permiso de un especialista. El hecho es que la nutrición líquida mensual no solo puede ayudar a hacer frente a la obesidad y limpiar el cuerpo de toxinas, sino que también puede tener consecuencias indeseables. Solo un médico puede determinar la capacidad del cuerpo para soportar una carga tan grave.

La duración de la dieta puede ser de 7 días, 14 días, pero la dieta más eficaz es de 30 días. Para aquellos que están perdiendo peso de esta manera por primera vez, deben comenzar con un período más corto, después del cual estará claro si una persona puede soportarlo.

Hacer dieta adecuada

Para no infringir las reglas de la dieta para beber, debe seguir algunos principios:

reglas de adherencia a una dieta para beber para bajar de peso
  • La composición de la dieta debe estar llena únicamente de alimentos nutritivos. Los alimentos deben estar libres de aditivos sintéticos, OGM, grasas trans e incluso aditivos alimentarios.
  • Se pueden consumir hasta 5 litros de líquido por día, incluidos los componentes alimentarios líquidos.
  • El volumen de líquido en forma de alimento líquido no debe exceder los 2 litros.
  • Además de 2 litros de comida, debes beber agua limpia. Debe estar en la dieta de al menos 2 litros.
  • No mastique mientras come, ya que esto puede provocar una fuerte sensación de hambre. Por eso es necesario que la comida sea lo más líquida posible.
  • Está prohibido masticar chicle mientras se está a dieta.
  • La cantidad planificada de alimentos por día se divide en 5 a 6 porciones.
  • Se debe hacer ejercicio ligero mientras se hace dieta. Puedes correr o nadar en la piscina.
  • La silla debe ser regular. Si aparecen retrasos, entonces debe beber un laxante o ponerse un enema, de lo contrario, las toxinas y las toxinas envenenarán el cuerpo.
  • Además de beber, debe tomar complejos de vitaminas y minerales.

Debido al hecho de que la dieta está desequilibrada, no se puede seguir por más de 30 días.

Qué puede beber con una dieta de bebida

La siguiente lista de alimentos líquidos se puede consumir con una dieta para beber:

  • agua potable limpia sin gas;
  • productos lácteos y lácteos fermentados con bajo contenido de grasa (no más del 2, 5%);
  • caldos a base de verduras, champiñones, carnes magras, aves, pescado, despojos;
  • jugos frescos de bayas y verduras;
  • jalea y bebidas de frutas de bayas frescas;
  • compotas;
  • tés naturales.

Sin alcohol durante la dieta. No se puede beber café, beber jugo de encurtidos.

Dieta durante 7 días

El primer día de la dieta semanal debe consistir en productos lácteos o lácteos fermentados. Puede ser kéfir, leche horneada fermentada, masa madre o yogur natural sin sabores.

un menú aproximado de una dieta para beber durante 7 días

Se permiten sopas el segundo día. Deben estar a base de ingredientes molidos, en puré o cremosos. Puedes hacer caldos de verduras, carnes bajas en grasa y pescados. No se deben añadir a las sopas pasta, patatas, queso ni productos lácteos.

Al tercer día beben compotas y jugos recién exprimidos. Al cuarto día se acostumbra usar gelatina sin agregar azúcar, al quinto día repiten la dieta del tercer día, agregando uzvar a base de frutos secos.

En el sexto día, beba 3 litros de gelatina de avena o cereales. Y el último día es un día para beber como el primer día de la dieta. Solo al final del día debe seguir usando una cazuela de cuajada suave.

Dieta durante 14 días

La dieta de 14 días es la misma que la dieta líquida semanal. La única diferencia es que el período de exposición y consumo de solo alimentos en forma líquida dura el doble. En consecuencia, el efecto de tal dieta es mejor.

¡Ayuda!En el octavo día de la dieta, debe utilizar complejos de vitaminas y minerales. Esto compensará la deficiencia de nutrientes y ayudará al cuerpo a lidiar con el estrés de la falta de alimentos sólidos.

Dieta durante 30 días

La primera semana de pérdida de peso con una dieta mensual está diseñada para limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas. Después de 20 días, se limpian los riñones y el hígado. Al final de la dieta, la limpieza ya se produce a nivel celular.

Menú de muestra para una dieta de 30 días:

  1. Desayuno:220 ml. yogur bajo en grasa.
  2. Desayuno antes del almuerzo:220 ml. zumo de naranja o pomelo recién exprimido.
  3. Almuerzo:Sopa de puré de verduras y una taza de té fuerte natural a base de hojas verdes.
  4. Merienda:Kissel a base de bayas o frutas.
  5. Cena:220 ml. kéfir bajo en grasa.

Con una dieta tan prolongada, las formulaciones de vitaminas suplementarias son esenciales. En este caso, debe controlar cuidadosamente su salud y, ante la menor molestia, consultar a un médico. Los expertos lo enviarán a pruebas, que mostrarán qué sustancias necesita el cuerpo para complementar.

¡Nota!Los médicos no recomiendan cambiar por su cuenta a una dieta tan larga. Antes de eso, debe ser examinado para detectar la presencia de enfermedades graves. Y a medida que avanza a través de las etapas de la dieta para beber, debe controlar su bienestar y visitar a un especialista.

Consejos nutricionales

Los nutricionistas recomiendan prestar atención al período de entrada y salida de la dieta. Tres días antes del inicio, debes limitarte en la ingesta de alimentos ricos en calorías, alcohol y carnes grasas. También debe dejar de fumar.

Cuando esté fuera de la dieta, ya sean 7, 14 o 30 días, se deben seguir las siguientes reglas:

cómo perder peso con una dieta para beber
  • En los dos primeros días, las comidas deben realizarse con cereales líquidos.
  • Solo se deben tomar comidas líquidas para la cena durante las primeras 2 semanas.
  • Los huevos y la tortilla a base de ellos se pueden introducir solo a partir de la segunda semana.
  • Durante el primer mes, debe minimizar la ingesta de sal y azúcar en su dieta.
  • Se pueden comer ensaladas frescas y frutas ralladas a partir de la segunda semana.
  • Solo después de 14 días de retiro de la dieta de bebida puede cocinar platos de carne, mariscos.

Los nutricionistas también recomiendan comer un día de ayuno a la semana de forma regular. Además, se recomiendan los días de ayuno para las personas antes de ingresar a la dieta. El hambre durante varias semanas antes de una dieta prolongada brinda la oportunidad de conocer las necesidades del cuerpo. Además, en esta etapa, queda claro si una persona podrá soportar una carga seria y seguir un curso de dieta de manera constante y sin problemas de salud.

Las siguientes personas no deben morir de hambre con alimentos líquidos:

  • tiene problemas renales, insuficiencia renal;
  • que padece enfermedades del tracto gastrointestinal, incluidas úlceras, pólipos, gastritis;
  • alérgico a alimentos frescos como frutas y bayas.

Algunas personas quieren perder peso en el menor tiempo posible sin privar a su cuerpo de todos los elementos necesarios. Para estas personas se ha elaborado un programa integral de adelgazamiento, diseñado para 7, 14 o 30 días. Cada período tiene sus propias reglas y recomendaciones. Es mejor no recurrir a una dieta para beber sin consultar a un médico. Es recomendable someterse a un estudio sobre el estado del cuerpo con anticipación y pasar todas las pruebas necesarias.